ワークショップ「ヨガ」

 
今月のワークショップは、弊社店舗にて『ヨガ』を開催しました♪
 

 
講師はヨガインストラクターの大川春奈さんです。春奈さんは鶴岡市のスタジオでヨガを教えていらっしゃいますが、今回は出張していただきました♪
 

 
普段の生活では当たり前すぎて、無意識にしている「呼吸」。深い「呼吸」を意識してコントロールすることで、気持ちが落ち着いてきます。そして呼吸のリズムに合わせて体を動かすことで、さらにリラックスへと(*´∪｀*)♡
 

 
キッチンでできるポーズや、テレビを見ながらできるポーズも教えていただきました。皆さんからも「リフレッシュできた」「またやりたい」というお声が(･´艸｀･)♪
 

 
ヨガはいつでもどこでも、マット1枚分のスペースがあればできます。ちょっとした時間を利用して行っただけでも、リフレッシュできたり、肩こりが楽になったりといいことづくめ。おうちのリビングなどで毎日少しずつ続けることが大事ですね。